bencede
New member
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre bekar adamların neredeyse yarısı yatak çarşaflarını dört aydan evvel yıkamıyor; kimileri için bu mühlet hayli daha uzun bile olabiliyor. Uzmanlara nazaran bu, hijyen ve sağlıklı bir uyku için kâfi değil. Pekala yatak çarşafları ne sıklıkta değiştirilmeli?
İngiltere’de 2 bin 250 yetişkinin katıldığı bir ankette bekar adamların yüzde 12’si çarşaflarını akıllarına ne vakit gelirse bu biçimde yıkadığını belirtiyor.
Kadınlarda bu oranlar daha yüksek. İngiliz bir yatak şirketinin datalarına bakılırsa bekar bayanların yüzde 62’si çarşaflarını iki haftada bir; çiftlerse üç haftada bir değiştirdiğini söylüyor.
Çarşaflarımızı ne vakit ve niye değiştirmemiz gerekiyor?
BBC’ye konuşan Psikolog, Nörobilimci ve Uyku Uzmanı Dr. Lindsay Browning, çarşaflarımızı haftada bir sefer yahut en çok iki haftada bir değiştirmemiz gerektiğini söylüyor.
Bunda en değerli münasebetse hijyen. Havaların ısınmaya başlamasıyla gece terlemeleri de artıyor.
Dr. Browning: “Çarşafların teri emmesi hem makus kokuya birebir vakitte gözeneklerinin tıkanmasına niye oluyor.” diyor.
Bu jenerik görseldeki kadar memnun uyanmak mümkün olabilir mi?
Dr. Browning uykumuzu almamız için serin hissetmemiz gerektiğini ve bunun hava akımının sağlanmasıyla mümkün olduğunu belirtiyor.
Hava akımını yalnızca ter değil, uyku sırasında bedenimizden dökülen meyyit deri hücreleri de engelleyebiliyor.
Dr. Browning: “Çarşaflarınızı gereğince yıkamazsanız meyyit hücreler bu dokuların ortasında birikmeye başlar.” diyor.
Biriken meyyit hücreler, bu hücrelerle beslenen akarların çoğalmasına yer hazırlıyor ve bu da rahatsızlıklara ve ciltte alerjilere niye olabiliyor.
Mevsime göre değişir mi?
Dr. Browning, kış aylarında sıklığın azalmasının tolare edilebileceğini lakin çarşafları haftada bir değiştirme sıklığının ülkü olduğunu belirtiyor.
Kış aylarında daha az terlesek bile meyyit deri hücrelerimizi bedenimizden atmaya devam ediyoruz, bu yüzden iki haftada bir sıklık bile kâfi olmayabiliyor.
Dr. Browning, yatağa hâlâ gorece kirli ellerle ve birebir kirli nefesle girdiğimizi hatırlatıyor.
Gece duş aldığı için çarşaflarının kirlenmediğini savunan ve bu niçinle çarşaflarını tertipli değiştirmeyen beşerler da var.
Ancak Dr. Browning yaz aylarının yaklaşmasıyla bahar nezlesi ve polen alerjilerinin tetiklendiğini belirtiyor:
“Çarşaflarınızı tertipli yıkamanız değerli zira bu alerjenler yatakta da sizi rahatsız etmeye devam edecek ve burnunuzun kapanmasına niye olacaktır.”
“Otellerde düzgün uyumamızın niçini yatak odalarının âlâ düşünülmüş; çarşafların kaliteli seçilmiş ve nizamlı olarak değiştiriliyor olması”
Uykusuzluğu besliyor
Pizuna Linens isimli mesken dokuması şirketinin araştırmasına bakılırsa, insanların yüzde 67’si çarşaflarını unuttuğu için değiştirmediğini söylüyor. Yüzde 35’i kirli çarşaflardan rahatsız olmadığı, yüzde 22’si ise değiştirecek bir yatak grubu olmadığını belirtiyor. Nevresim ekiplerinin sık sık yıkanması gerektiğine inanmadığını söyleyenlerin oranı ise yüzde 38.
“Çarşaflarınız kirliyse, kokuyorsa, yatağınızda olma isteğiniz de azalıyor.
“Yatağa girdiğimizde huzurlu hissediyorsak, pak yatak kokusu sakin ve keyifli hissetmemize yardımcı olur.”
İngiltere’de 2 bin 250 yetişkinin katıldığı bir ankette bekar adamların yüzde 12’si çarşaflarını akıllarına ne vakit gelirse bu biçimde yıkadığını belirtiyor.
Kadınlarda bu oranlar daha yüksek. İngiliz bir yatak şirketinin datalarına bakılırsa bekar bayanların yüzde 62’si çarşaflarını iki haftada bir; çiftlerse üç haftada bir değiştirdiğini söylüyor.
Çarşaflarımızı ne vakit ve niye değiştirmemiz gerekiyor?
BBC’ye konuşan Psikolog, Nörobilimci ve Uyku Uzmanı Dr. Lindsay Browning, çarşaflarımızı haftada bir sefer yahut en çok iki haftada bir değiştirmemiz gerektiğini söylüyor.
Bunda en değerli münasebetse hijyen. Havaların ısınmaya başlamasıyla gece terlemeleri de artıyor.
Dr. Browning: “Çarşafların teri emmesi hem makus kokuya birebir vakitte gözeneklerinin tıkanmasına niye oluyor.” diyor.
Bu jenerik görseldeki kadar memnun uyanmak mümkün olabilir mi?
Dr. Browning uykumuzu almamız için serin hissetmemiz gerektiğini ve bunun hava akımının sağlanmasıyla mümkün olduğunu belirtiyor.
Hava akımını yalnızca ter değil, uyku sırasında bedenimizden dökülen meyyit deri hücreleri de engelleyebiliyor.
Dr. Browning: “Çarşaflarınızı gereğince yıkamazsanız meyyit hücreler bu dokuların ortasında birikmeye başlar.” diyor.
Biriken meyyit hücreler, bu hücrelerle beslenen akarların çoğalmasına yer hazırlıyor ve bu da rahatsızlıklara ve ciltte alerjilere niye olabiliyor.
Mevsime göre değişir mi?
Dr. Browning, kış aylarında sıklığın azalmasının tolare edilebileceğini lakin çarşafları haftada bir değiştirme sıklığının ülkü olduğunu belirtiyor.
Kış aylarında daha az terlesek bile meyyit deri hücrelerimizi bedenimizden atmaya devam ediyoruz, bu yüzden iki haftada bir sıklık bile kâfi olmayabiliyor.
Dr. Browning, yatağa hâlâ gorece kirli ellerle ve birebir kirli nefesle girdiğimizi hatırlatıyor.
Gece duş aldığı için çarşaflarının kirlenmediğini savunan ve bu niçinle çarşaflarını tertipli değiştirmeyen beşerler da var.
Ancak Dr. Browning yaz aylarının yaklaşmasıyla bahar nezlesi ve polen alerjilerinin tetiklendiğini belirtiyor:
“Çarşaflarınızı tertipli yıkamanız değerli zira bu alerjenler yatakta da sizi rahatsız etmeye devam edecek ve burnunuzun kapanmasına niye olacaktır.”
“Otellerde düzgün uyumamızın niçini yatak odalarının âlâ düşünülmüş; çarşafların kaliteli seçilmiş ve nizamlı olarak değiştiriliyor olması”
Uykusuzluğu besliyor
Pizuna Linens isimli mesken dokuması şirketinin araştırmasına bakılırsa, insanların yüzde 67’si çarşaflarını unuttuğu için değiştirmediğini söylüyor. Yüzde 35’i kirli çarşaflardan rahatsız olmadığı, yüzde 22’si ise değiştirecek bir yatak grubu olmadığını belirtiyor. Nevresim ekiplerinin sık sık yıkanması gerektiğine inanmadığını söyleyenlerin oranı ise yüzde 38.
- Uykusuzluk kilo almaya yol açabilir
- Güney Kore’de uykusuzluk sorunu: ‘Gecede 20 uyku hapı alan var’
“Çarşaflarınız kirliyse, kokuyorsa, yatağınızda olma isteğiniz de azalıyor.
“Yatağa girdiğimizde huzurlu hissediyorsak, pak yatak kokusu sakin ve keyifli hissetmemize yardımcı olur.”